Nom de l’auteur/autrice :Ensemble Borderline

Trouble borderline : 10 techniques douces pour mieux dormir

Trouble borderline : 10 techniques douces pour mieux dormir

Trouble borderline : 10 techniques douces pour mieux dormir ⭐ Introduction Le soir, tout semble ralentir autour de nous… sauf à l’intérieur. Quand la lumière baisse et que le calme revient, les pensées s’accélèrent, les émotions remontent, et le corps reste tendu alors qu’on voudrait simplement mieux dormir. Beaucoup de personnes sensibles, anxieuses, ou traversant […]

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Trouble Borderline et Sommeil : pourquoi est-ce si difficile de bien dormir ?

Trouble Borderline et Sommeil : pourquoi c’est si difficile

Trouble Borderline et Sommeil : pourquoi est-ce si difficile de bien dormir ? S’endormir peut devenir un véritable défi lorsque l’on vit avec un trouble borderline.D’après l’American Psychological Association 🧠, 70 % des personnes borderline rapportent des troubles du sommeil, allant des difficultés d’endormissement aux réveils en panique. Et chaque mois, des milliers de recherches

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Grossesse et trouble borderline : comprendre les émotions intenses

Grossesse et trouble borderline : gérer ses émotions

Grossesse et trouble borderline : comprendre les émotions intenses La grossesse est déjà une période bouleversante. Mais lorsque l’on vit avec un trouble borderline, chaque émotion peut devenir un raz-de-marée : ton cœur bat plus vite sans raison, une phrase te transperce, une peur remonte d’un coup, un doute se transforme en certitude, et le

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Outils et Ressources pour Méditer au Quotidien : Crée ton Espace d’Apaisement

Outils de Méditation : Crée Ton Espace d’Apaisement

🪷 Outils et Ressources pour Méditer au Quotidien : Crée ton Espace d’Apaisement 🌿 Introduction Pratiquer la méditation pleine conscience ne se limite pas à fermer les yeux quelques minutes par jour.C’est aussi apprendre à façonner un environnement qui soutient ton apaisement intérieur, où chaque détail — lumière, son, odeur, ou posture — devient une

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5 Exercices de Méditation Pleine Conscience pour Apaiser les Émotions Intenses

Méditation Pleine Conscience : 5 Pratiques Apaisantes

5 Exercices de Méditation Pleine Conscience pour Apaiser les Émotions Intenses 🌸 Introduction Les émotions intenses peuvent surgir sans prévenir : le cœur s’emballe, la respiration se bloque, l’esprit sature. Dans ces moments, on n’a pas besoin de grandes théories, mais d’outils simples et concrets pour revenir au présent, calmer l’orage intérieur et retrouver un

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Méditation Pleine Conscience et Trouble Borderline (TPL) : Apaiser les Émotions Intenses Pas à Pas

Méditation Pleine Conscience et Trouble Borderline (TPL)

Méditation Pleine Conscience et Trouble Borderline (TPL) : Apaiser les Émotions Intenses Pas à Pas 🌿 Introduction Vivre avec un trouble borderline (TPL), c’est ressentir le monde sans filtre.Tout semble amplifié : une remarque, un silence, un regard suffisent parfois à déclencher une tempête intérieure.Les émotions s’enchaînent, puissantes, contradictoires, et laissent souvent derrière elles une

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Peur de l’Abandon et Mémoire du Corps : Quand le Passé s’Imprime dans les Émotions

Peur de l’Abandon et Mémoire du Corps : Quand le Passé Parle

🧠 Peur de l’Abandon et Mémoire du Corps : Quand le Passé s’Imprime dans les Émotions Il y a des douleurs que la raison ne parvient pas à apaiser.La peur de l’abandon en fait partie. Ce n’est pas seulement une idée, ni une émotion passagère : c’est un ressenti profond qui s’imprime jusque dans le

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Pourquoi le besoin de réassurance devient une dépendance émotionnelle dans le trouble borderline

Besoin de réassurance et trouble borderline : la dépendance

Pourquoi le besoin de réassurance devient une dépendance émotionnelle dans le trouble borderline Il y a des jours où tout vacille 🌫️.Un message lu mais sans réponse, une phrase un peu froide, un silence imprévu… et le cœur s’emballe.“Qu’est-ce que j’ai fait ? Est-ce que je vais encore être quitté(e) ?” Chez beaucoup de personnes

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Témoignage d’Alexis_R — Peur de l’abandon et reconstruction

Témoignage d’Alexis_R — Peur de l’abandon et reconstruction

Toujours sur le fil, entre fusion et abandon Alexis témoigne de cette peur de l’abandon qui traverse toute sa vie, comme une ombre persistante.Rejeté après son coming-out, il raconte comment cette blessure a façonné ses relations, entre fusion, panique et solitude.Son histoire, faite de sensibilité, de doutes et de courage, montre qu’on peut apprendre à

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La Peur de l’Abandon chez les Personnes Borderline : Comprendre et Apaiser cette Blessure Invisible

Peur de l’Abandon chez les Borderline : Comprendre & Apaiser

La Peur de l’Abandon chez les Personnes Borderline : Comprendre et Apaiser cette Blessure Invisible 🌫️ Introduction Il y a des peurs qui ne se disent pas.Des peurs anciennes, presque physiques, qui serrent la poitrine au moindre silence, au moindre “vu” sans réponse. 💔 Chez les personnes borderline, la peur de l’abandon n’est pas une

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