Relations et émotions

Comment réagir quand son partenaire borderline coupe la communication ? Introduction Quand un partenaire vivant avec un trouble borderline coupe soudainement la communication, l’effet est souvent immédiat : un vide, une inquiétude, parfois une sensation de rejet 🧠. Ce silence peut durer quelques minutes, plusieurs heures, voire plus, et il déclenche souvent un tourbillon de […]

Se sentir rejeté dans son couple : pourquoi cela arrive-t-il ? Introduction Se sentir rejeté dans son couple, même pour de très petites choses, peut déclencher une réaction émotionnelle rapide et intense 🧠. Ce ressenti n’a rien d’exagéré : il s’explique souvent par une sensibilité profonde au lien affectif, particulièrement lorsqu’on vit avec un trouble

🌿 Comment arrêter d’imaginer le pire : 7 techniques efficaces 💬 Introduction Tu t’es déjà surpris(e) à imaginer le pire alors que rien ne semblait l’annoncer ?Tu sais que ce n’est pas rationnel… et pourtant, ton cœur se serre, ton esprit s’emballe, ton corps réagit comme si quelque chose de grave était vraiment en train

Comment arrêter les ruminations nocturnes ? 7 techniques simples et efficaces Les ruminations nocturnes peuvent devenir un véritable piège mental : une pensée apparaît, s’installe, tourne en boucle… et au lieu de diminuer, elle grossit.La bonne nouvelle, c’est qu’il ne s’agit pas d’un phénomène incontrôlable : il existe des techniques simples et prouvées pour calmer

Ruminations nocturnes : pourquoi je rumine toujours plus le soir ? Le jour, tu avances, tu gères, tu encaisses. Parfois tu ne t’autorises même pas à ressentir ce qui se passe en toi, parce qu’il faut tenir.Mais le soir… tout change. Le calme arrive, la lumière baisse, et ton cerveau ouvre soudain les dossiers que

🧠 Peur de l’Abandon et Mémoire du Corps : Quand le Passé s’Imprime dans les Émotions Il y a des douleurs que la raison ne parvient pas à apaiser.La peur de l’abandon en fait partie. Ce n’est pas seulement une idée, ni une émotion passagère : c’est un ressenti profond qui s’imprime jusque dans le

Pourquoi le besoin de réassurance devient une dépendance émotionnelle dans le trouble borderline Il y a des jours où tout vacille 🌫️.Un message lu mais sans réponse, une phrase un peu froide, un silence imprévu… et le cœur s’emballe.“Qu’est-ce que j’ai fait ? Est-ce que je vais encore être quitté(e) ?” Chez beaucoup de personnes

La Peur de l’Abandon chez les Personnes Borderline : Comprendre et Apaiser cette Blessure Invisible 🌫️ Introduction Il y a des peurs qui ne se disent pas.Des peurs anciennes, presque physiques, qui serrent la poitrine au moindre silence, au moindre “vu” sans réponse. 💔 Chez les personnes borderline, la peur de l’abandon n’est pas une

Gérer une crise avec une personne borderline : techniques concrètes pour retrouver le calme Faire face à une crise avec une personne borderline peut être déstabilisant, voire épuisant 😔.Tout semble parfois basculer sans prévenir : un mot mal interprété, un silence, un geste perçu comme du rejet… et la tension explose 💥.Les émotions deviennent incontrôlables,

🟣 Gérer les conflits relationnels quand on est borderline : 8 stratégies concrètes pour apaiser les tensions Gérer les conflits relationnels quand on est borderline, c’est souvent un défi quotidien.Une parole mal comprise, un ton un peu froid, un silence trop long… et tout peut basculer. Les émotions montent, la peur du rejet s’installe, et