Vie quotidienne

Pourquoi je me réveille avec une boule au ventre le matin ? Se réveiller avec une boule au ventre n’a rien d’exceptionnel. D’après l’Inserm, près d’un adulte sur trois ressent une anxiété notable dès l’ouverture des yeux. 😟Et peut-être que toi aussi, chaque matin, tu sens ce nœud dans l’estomac, ce souffle un peu court, […]

Scan corporel & relaxation musculaire : deux techniques simples pour mieux s’endormir S’endormir devient presque impossible quand le corps est tendu et que le mental tourne en boucle 😵‍💫. Stress, anxiété, ruminations… près de 40 % des adultes disent avoir du mal à “débrancher” le soir.Et ce n’est pas qu’une impression : des organismes spécialisés

Bruit blanc : pourquoi ça apaise et aide à mieux dormir Quand l’esprit tourne en boucle le soir, que les pensées s’emballent et que le moindre bruit devient irritant, s’endormir peut vite devenir un combat. Beaucoup de personnes anxieuses, hypersensibles ou simplement stressées vivent ça tous les soirs. Et c’est justement dans ces moments-là que

⭐ Trouble borderline et insomnie : méthodes validées scientifiquement pour mieux dormir Trouver le sommeil quand on vit avec un trouble borderline et insomnie n’a rien d’un simple “problème de sommeil”. Les émotions deviennent plus intenses la nuit, le mental s’emballe, l’hyperactivation ne redescend pas… et chaque coucher se transforme en combat silencieux contre soi-même.La

Trouble borderline : 10 techniques douces pour mieux dormir ⭐ Introduction Le soir, tout semble ralentir autour de nous… sauf à l’intérieur. Quand la lumière baisse et que le calme revient, les pensées s’accélèrent, les émotions remontent, et le corps reste tendu alors qu’on voudrait simplement mieux dormir. Beaucoup de personnes sensibles, anxieuses, ou traversant

Trouble Borderline et Sommeil : pourquoi est-ce si difficile de bien dormir ? S’endormir peut devenir un véritable défi lorsque l’on vit avec un trouble borderline.D’après l’American Psychological Association 🧠, 70 % des personnes borderline rapportent des troubles du sommeil, allant des difficultés d’endormissement aux réveils en panique. Et chaque mois, des milliers de recherches

Grossesse et trouble borderline : comprendre les émotions intenses La grossesse est déjà une période bouleversante. Mais lorsque l’on vit avec un trouble borderline, chaque émotion peut devenir un raz-de-marée : ton cœur bat plus vite sans raison, une phrase te transperce, une peur remonte d’un coup, un doute se transforme en certitude, et le

Trouble borderline au travail : comprendre et mieux gérer ses relations professionnelles 🌟 Introduction Le trouble borderline au travail 🧩 peut transformer une journée ordinaire en véritable défi. Les émotions surgissent plus fort que chez la plupart des gens : un mail sec, un planning modifié ou un conflit mineur peuvent déclencher un raz-de-marée intérieur